El Ejercicio Físico Oncológico Adaptado del Instituto de Medicina Integrativa (IMI) es un servicio terapéutico diseñado específicamente para personas que atraviesan o han atravesado un proceso oncológico. Nuestro enfoque parte de una premisa clara: el ejercicio es una herramienta de salud cuando está bien indicado, personalizado y supervisado, y puede convertirse en un gran aliado durante el tratamiento y la recuperación.

En IMI comenzamos siempre con una evaluación inicial completa, donde revisamos tu historia clínica, tipo de tratamiento oncológico, efectos secundarios presentes, nivel de energía, movilidad y situación emocional. Esta valoración nos permite establecer un punto de partida realista y seguro, respetando tu estado actual y evitando sobrecargas innecesarias.

Nuestro enfoque no se basa en el cardio tradicional, sino en un trabajo de fuerza adaptada, controlada y progresiva, combinado con yoga terapéutico, estiramientos conscientes, ejercicios de equilibrio y propiocepción. Sabemos que la masa muscular y la fuerza funcional son claves para:

• Mejorar la tolerancia a los tratamientos.
• Reducir la fatiga.
• Proteger las articulaciones.
• Prevenir caídas.
• Mantener autonomía y estabilidad en la vida diaria.

El programa se construye de forma individualizada, priorizando ejercicios de fuerza lenta, isométrica y funcional, con especial atención al tren inferior y al core, fundamentales para el equilibrio y la movilidad. La progresión se realiza únicamente cuando los síntomas lo permiten, adaptando siempre la intensidad al momento del proceso oncológico en el que te encuentres.

El yoga terapéutico forma parte esencial del programa, integrando:

• Estiramientos suaves.
• Trabajo de equilibrio y propiocepción.
• Movilidad articular.
• Regulación del sistema nervioso a través de la respiración.

Este enfoque ayuda a aliviar rigideces, reducir tiranteces en zonas intervenidas, mejorar la coordinación y favorecer una relación más amable con el cuerpo, especialmente tras cirugías, radioterapia o tratamientos prolongados.

El ejercicio puede realizarse de forma individual o en pequeños grupos, lo que muchas personas valoran como un espacio de comprensión, apoyo emocional y motivación compartida. En IMI entendemos que el movimiento no solo actúa a nivel físico, sino también emocional y social, ayudando a recuperar confianza y seguridad corporal.

Este servicio no sustituye el tratamiento médico, sino que lo complementa, trabajando siempre en coherencia con las pautas médicas y respetando las contraindicaciones clínicas. Nuestro objetivo es que el ejercicio se convierta en una herramienta de acompañamiento terapéutico, segura, sostenida y adaptada a ti.