En yoga Nidra – Regeneración no se trata de dormir, sino de alcanzar un estado único donde el cuerpo descansa profundamente mientras la mente permanece consciente. Es un espacio seguro y guiado donde las ondas cerebrales se ralentizan, el sistema nervioso se equilibra y la energía vital se regenera. Aquí, cada respiración te acerca a un nivel más profundo de calma, liberando tensiones acumuladas y devolviendo claridad a la mente. Es un regalo para quienes necesitan renovar fuerzas, aliviar el estrés y reencontrarse con el cuidado y el amor propio.

En el Instituto de Medicina Integrativa (IMI), concebimos esta clase como un protocolo especializado de Yoga Nidra, práctica transmitida por Swami Satyananda Saraswati, referente mundial en esta práctica. Nuestros profesionales están formados en técnicas de Prana Nidra con Andrei Ram y en Yoga Nidra impartido por Dharma Mittra, lo que garantiza un abordaje profundo, riguroso y fiel a las tradiciones más reconocidas. No se trata solo de descansar, sino de reeducar el sistema nervioso a través de una guía experta e integral que une ciencia y consciencia.

YOGA NIDRA es mucho más que una relajación o una meditación guiada: es una técnica estructurada en fases que incluyen rotación de conciencia, visualización, afirmaciones internas (Sankalpa) e integración emocional. Estudios médicos han demostrado que esta práctica induce patrones de ondas cerebrales propios del sueño profundo (delta) mientras se mantiene la consciencia, reduciendo la actividad del sistema simpático y activando el parasimpático. Esto se traduce en menor frecuencia cardíaca, reducción de cortisol y restauración de los sistemas de descanso y recuperación del cuerpo.

Los beneficios de nuestra sesión de NIDRA – REGENERACIÓN:

Reducción profunda de estrés, ansiedad y fatiga.

Regulación del sistema nervioso autónomo y mejora de la resiliencia emocional.

Descanso reparador: mejora del sueño, la memoria y la claridad mental.
Liberación de tensiones físicas y mentales acumuladas.

Renovación de la energía vital, aumentando la concentración y la capacidad de respuesta ante los desafíos diarios.

Un espacio terapéutico donde el descanso consciente se convierte en regeneración integral, tanto física como mental.