VIVE LOS BENEFICIOS DEL YOGA Y LA MEDITACIÓN.

Clase de yoga en IMI Málaga enfocada en bienestar emocional y regulación del sistema nervioso.

Yoga Terapéutico y Movimiento Consciente

Prácticas diseñadas para mejorar la movilidad, la flexibilidad, aliviar tensiones y acompañar procesos de salud.

El yoga se convierte aquí en una herramienta terapéutica de consciencia corporal, respiración y restauración integral.

Aforo máximo de 6 personas.

Yoga Terapéutico y Movimiento Consciente

Prácticas diseñadas para mejorar la movilidad, la flexibilidad, aliviar tensiones y acompañar procesos de salud.

El yoga se convierte aquí en una herramienta terapéutica de consciencia corporal, respiración y restauración integral.

Aforo máximo de 6 personas.

Clase de yoga en IMI Málaga enfocada en bienestar emocional y regulación del sistema nervioso.

Mindfulness y Meditación

Espacio diseñado para entrenar la atención, calmar la mente, reducir el estrés y regular las emociones.

Técnicas de respiración, escaneo corporal, meditación activa y fundamentos de neurociencia aplicados al bienestar mental y emocional.

Aforo máximo de 9 personas.

Mindfulness y Meditación

Espacio diseñado para entrenar la atención, calmar la mente, reducir el estrés y regular las emociones.

Técnicas de respiración, escaneo corporal, meditación activa y fundamentos de neurociencia aplicados al bienestar mental y emocional.

Aforo máximo de 9 personas.

Reduce el estrés y la ansiedad.
Mejora la movilidad y la flexibilidad.
Aumenta la energía y la vitalidad.
Favorece la concentración y la claridad mental.
Alivia tensiones musculares y articulares.
Promueve el equilibrio emocional.

La evidencia que nos respalda.

Estudios científicos

Avalan los beneficios del yoga y la meditación en la salud física y emocional.

Centros y hospitales

En todo el mundo integran yoga terapéutico en sus programas de salud.

Asociaciones internacionales

Recomiendan la práctica de yoga y meditación para el bienestar integral.

Años de investigación

Respaldan la eficacia de estas prácticas en diferentes ámbitos terapéuticos.

Formas de Vivir el Yoga en IMI

SILLA y RESPIRO (yoga terapéutico en silla)

Yoga adaptado con el soporte de la silla para personas con movilidad reducida, dolencias crónicas, edad avanzada o quienes buscan moverse de manera segura. Mejora la movilidad, la respiración y el bienestar general desde la sencillez, la presencia y el acompañamiento respetuoso.

PAUSA y CUIDADO (yoga resturaurativo en esterilla)

Posturas sostenidas, respiración profunda y relajación guiada. Una invitación a descansar de forma consciente, restaurar la energía, regular el sistema nervioso y aliviar tensiones físicas y mentales. Ideal para personas con dolencias, estrés o quienes buscan un autocuidado profundo y reparador.

VUELVE A TI (yoga para el bienestar emocional y la regulación del sistema nervioso)

Un espacio seguro donde el cuerpo se convierte en refugio y ancla. A través del movimiento suave, la respiración consciente y prácticas diseñadas para regular el sistema nervioso, cultivamos presencia, calma y conexión. Pensado para quienes transitan procesos de ansiedad, estrés, trauma, depresión u otros desafíos emocionales.

FUERZA SUAVE (Yoga oncológico integral)

Un espacio de movimiento adaptado y respiración consciente para personas en proceso oncológico. Posturas suaves y seguras que fortalecen, mejoran la movilidad y sostienen el cuerpo con amabilidad. Una práctica que alivia tensiones, equilibra, revitaliza y cultiva la fuerza que nace del autocuidado, la presencia y la escucha.

ABRAZO ROSA (Yoga y cáncer de mama)

Espacio íntimo y seguro para mujeres que atraviesan o han atravesado cáncer de mama. Movimiento suave, trabajo postural específico, respiración y relajación, pensado para ampliar el rango de movimiento, favorecer el descanso, reducir la ansiedad y aliviar molestias postquirúrgicas. Reconstruye la relación con el cuerpo desde la ternura, la escucha y la resiliencia.

FLUIR CONSCIENTE (Movimiento, respiración y presencia)

Práctica de movimiento fluido guiada por la respiración y la escucha interna. Con secuencias suaves y dinámicas cultivamos fuerza, flexibilidad y equilibrio desde el cuidado y la consciencia corporal. El cuerpo se mueve al ritmo del aliento, creando un espacio de libertad, energía y autocuidado.

NIDRA y REGENERACIÓN (Yoga Nidra)

Práctica guiada de descanso profundo y restauración del sistema nervioso. A través de una meditación guiada en reposo consciente, accedemos a estados entre la vigilia y el sueño que permiten liberar tensiones, reducir el estrés y recuperar la energía vital.

Un espacio seguro donde conectar con tu cuerpo y cultivar bienestar físico y mental.

Prácticas transformadoras:

Sesión de yoga oncológico en IMI Málaga, práctica adaptada para personas con cáncer.
FUERZA SUAVE: Yoga Oncológico Integral.
Sesión de meditación guiada y conciencia corporal en IMI Málaga, explorando respiración y escucha interna.
SILENCIO y PRESENCIA: Meditación y Consciencia Corporal
PAUSA y CUIDADO: Yoga Restaurativo en esterilla.
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Formas de Vivir el Mindfulness y la Meditación en IMI

MENTE CLARA (Mindfulness y neurociencia)

Entrenamiento de la atención y la consciencia plena desde un enfoque basado en la neurociencia. Aprende a regular el estrés, gestionar pensamiento y mejorar la concentración, combinando la práctica meditativa con comprensión científica de cómo funciona tu mente, para quienes buscan comprenderla, sentirla y entrenarla desde la evidencia y la experiencia.

SILENCIO y PRESENCIA (Meditación y consciencia corporal)

Espacio de meditación guiada y consciencia corporal. A través de técnicas de respiración, escaneo corporal y sensorial, atención plena y escucha interna, cultivamos un estado de calma, claridad y conexión profunda con el cuerpo y el presente. Explora el cuerpo como ancla y guía hacia una mente más presente y calmada.

Entrenamiento de la atención y la consciencia plena desde un enfoque basado en la neurociencia. Aprende a regular el estrés, gestionar pensamiento y mejorar la concentración, combinando la práctica meditativa con comprensión científica de cómo funciona tu mente, para quienes buscan comprenderla, sentirla y entrenarla desde la evidencia y la experiencia.
Espacio de meditación guiada y consciencia corporal. A través de técnicas de respiración, escaneo corporal y sensorial, atención plena y escucha interna, cultivamos un estado de calma, claridad y conexión profunda con el cuerpo y el presente. Explora el cuerpo como ancla y guía hacia una mente más presente y calmada.